健康 シニアに多いフレイル(虚弱)とは?予防のための食事と運動 フレイル(虚弱)は、加齢により心身が衰える状態。この記事では、シニア世代が無理なくできる食事・運動の工夫を紹介。日々の習慣で健康寿命を延ばすヒントを解説します。 2025年10月7日 健康