運動習慣

増加する心不全の原因や初期症状をわかりやすく解説。食事・運動・睡眠など、日常生活でできる予防法を紹介します。早めの対策で健康な毎日を守りましょう。

日本人の3人に1人が高血圧といわれる今、シニア世代こそ日常のケアが大切。食事・運動・薬との正しいつきあい方をわかりやすく紹介し、今日からできる血圧対策をまとめました。

近年、シニア世代で増えている糖尿病。血糖値を安定させるための食事の工夫や、無理なく続けられる運動のポイントを紹介します。生活習慣を整えて、合併症を防ぐ健康づくりを始めましょう。

10月は健康増進普及月間。無理なく続けられる体操やウォーキングのコツを紹介します。シニア世代でも安心して始められる運動習慣づくりのヒントをまとめました。