転倒予防

生活

転倒ゼロ計画|玄関・廊下・浴室のチェックリスト

家の中の転倒を防ぐコツを部位別に整理。玄関・廊下・浴室のチェック項目と道具選び、介護保険の住宅改修や助成も紹介。年末前に安全をアップデートしよ。
健康

膝の痛みとロコモ予防|歩行をラクにする家の工夫

膝が痛くて歩きづらい…を家の工夫で改善。手すりや照明の配置、靴選びとインソール、椅子スクワット等の簡単トレ、介護保険の住宅改修までやさしく解説。