健康 冬の脱水に注意！暖房の中でも水分が足りない
冬は暖房や乾燥で体の水分が減りやすい季節。加湿器・スープ・白湯を活用した水分補給術を紹介。シニア世代が気づきにくい“冬の隠れ脱水”を防ぐ方法をまとめました。
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健康 冬の乾燥と感染症予防｜加湿と換気のベストバランス
冬は乾燥で感染リスクが上がりがち。湿度40〜60％を保ちつつ、1時間に5分の短時間換気で快適に。加湿器の手入れやCO₂モニター活用、支援制度も紹介。
健康 心不全の危険と予防｜シニアが知っておきたい原因と日常ケア
増加する心不全の原因や初期症状をわかりやすく解説。食事・運動・睡眠など、日常生活でできる予防法を紹介します。早めの対策で健康な毎日を守りましょう。
健康 日本人の3人に1人が高血圧！シニア世代が今からできる食事・運動・薬の正しいつきあい方
日本人の3人に1人が高血圧といわれる今、シニア世代こそ日常のケアが大切。食事・運動・薬との正しいつきあい方をわかりやすく紹介し、今日からできる血圧対策をまとめました。
健康 秋の健康診断シーズン到来！シニアが見落としがちな検査項目と対策
秋は健康診断の季節。血圧・血糖値・腎機能など、シニアが見落としがちな検査項目をわかりやすく整理。結果の見方や、日常生活でできる予防・改善のポイントも紹介します。
健康 シニアに多いフレイル（虚弱）とは？予防のための食事と運動
フレイル（虚弱）は、加齢により心身が衰える状態。この記事では、シニア世代が無理なくできる食事・運動の工夫を紹介。日々の習慣で健康寿命を延ばすヒントを解説します。