高齢世帯の生活費、インフレでどう変わった？無理なく節約するコツも紹介

「最近スーパーに行くたびに、また値段上がってるやん…」そんな声、親世代からよう聞くようになった。実際にデータを見ても、この10年で生活に欠かせないモノの価格は大きく変化してる。特に年金で生活している高齢世帯にとっては、毎月の出費に直結するだけに切実や。今回は、過去10年の価格上昇を具体的に整理してみた。

この記事のポイント

0.目次
1. インフレの波が高齢世帯に直撃
2. この10年で大きく上がった生活必需品・物価（2025年基準）
3. 値上がりが家計に与える影響
4. インフレ時代の生活防衛術
まとめ

0.目次

1. インフレの波が高齢世帯に直撃
2. この10年で大きく上がった生活必需品・物価（2025年基準）
3. 値上がりが家計に与える影響
4. インフレ時代の生活防衛術
まとめ

1. インフレの波が高齢世帯に直撃

総務省の消費者物価指数（CPI）は2025年8月時点で「112.1」（2020年=100）。2015年比では約12％の上昇や。日本は長らく“物価が上がらない国”と言われてきたけど、ここ数年は食品とエネルギーを中心に値上げが止まらない。特に高齢世帯は食費・光熱費の割合が大きいから、この影響を強く受けてしまうんや。

2. この10年で大きく上がった生活必需品・物価（2025年基準）

品目・指標	最近の価格・水準	10年前との比較	ポイント
コメ（5kg）	約4,657円（2025年8月・全国平均）	2015年の約1,800円 → 2.6倍	主食である米がここまで上がったのは大打撃。気候変動や生産減、輸送コスト増も影響。
食パン（1kg）	約530円（2025年8月）	2015年の約410円 → 約1.3倍	小麦相場や円安の影響を受けやすく、パン食派には負担増。
電気代（1kWhあたり）	約31円（全国平均、2025年）	2015年の約26円 → 約1.2倍	燃料費・再エネ賦課金・円安のトリプルパンチ。補助金終了後はさらに上昇リスク。
消費者物価指数（CPI・全国）	112.1（2025年8月、2020=100）	2015年比で+12％前後	全体物価はゆるやかに上昇してきたが、22年以降は食品・エネルギー主導で加速。
食品値上げ動向	2025年5月までに14,409品目が値上げ、平均+16％	2022年以降4年連続で「年1万品目超」の値上げ	「値上げラッシュ」が常態化していることを示す象徴データ。

3. 値上がりが家計に与える影響

例えば夫婦2人の高齢世帯を想定すると、月の食費はおおむね6〜7万円前後。コメやパンがそれぞれ2〜3割以上上がれば、年間で数万円単位の負担増になる。さらに電気代が10年前より約2割上がっていることを考えると、光熱費だけで年間1〜2万円のプラス。

年金は物価スライドで調整されるとはいえ、実際の支出増に追いついてないのが現実や。

4. インフレ時代の生活防衛術

「値上がりは止められへん」けど、工夫で和らげられる部分もある。

– 固定費を見直す：スマホ代や電気・ガスのプランを乗り換えるだけで月数千円安くなることも。
– まとめ買い・冷凍保存：特売日に多めに買って、無駄なく使い切る工夫。
– 制度を使う：高額療養費制度や介護保険レンタルなど、公的制度で負担を軽減できるケースも多い。
– 地域の支援サービスを活用：自治体によっては買い物支援や食料支援の仕組みもある。

まとめ

この10年で、コメは2.6倍、食パンは1.3倍、電気代も1.2倍に上がった。しかも食品は年間1万品目以上が値上げされる時代に突入してる。高齢世帯にとっては厳しい現実やけど、だからこそ「何が上がっているのか」を知り、「どこを工夫すればいいか」を考えることが大切や。

インフレはもう他人事やなく、生活のど真ん中に来てる。親世代が少しでも安心して暮らせるように、数字を冷静に見て、賢く備えていこな。

家計の支出を把握するには、アプリを使った管理が便利や。