健康

寒い季節は血圧が上がりやすい。出汁を濃いめに、減塩しょうゆとスパイスで満足度UP。外食の塩分対策や家庭血圧の見える化もセットで進めよう。

膝が痛くて歩きづらい…を家の工夫で改善。手すりや照明の配置、靴選びとインソール、椅子スクワット等の簡単トレ、介護保険の住宅改修までやさしく解説。

高齢化が進む中、医療費や社会保障制度の見直しが進んでいます。自己負担割合の変化や制度改正の方向性をわかりやすく解説。シニア世代が今から備えておきたいポイントを紹介します。

増加する心不全の原因や初期症状をわかりやすく解説。食事・運動・睡眠など、日常生活でできる予防法を紹介します。早めの対策で健康な毎日を守りましょう。

日本人の3人に1人が高血圧といわれる今、シニア世代こそ日常のケアが大切。食事・運動・薬との正しいつきあい方をわかりやすく紹介し、今日からできる血圧対策をまとめました。

シニア世代で増える誤嚥性肺炎を防ぐには、日ごろの口腔ケアが大切です。歯磨き・舌ケア・口の体操など、自宅で簡単にできるケア方法を紹介。健康寿命を延ばすための口の習慣をわかりやすく解説します。

2025年冬はインフルエンザとコロナの同時流行が懸念されています。ワクチン接種の最新情報や、重症化を防ぐための生活習慣、感染予防のポイントをわかりやすくまとめました。家族全員で早めの対策を。

近年、シニア世代で増えている糖尿病。血糖値を安定させるための食事の工夫や、無理なく続けられる運動のポイントを紹介します。生活習慣を整えて、合併症を防ぐ健康づくりを始めましょう。