冬になるとニュースでよう耳にする「お風呂での事故」。
実は入浴中の事故で亡くなる人は、交通事故より多いって知っとった？
その大きな原因のひとつが「ヒートショック」。
寒い脱衣所から熱い風呂に入るときの急激な温度差で、血圧が上下して心臓や血管に大きな負担がかかるんや。
特に高齢者は体の調整力が落ちてるから、冬場の入浴はほんまに要注意やで。
目次
1. ヒートショックとは？
2. シニア世代でリスクが高い理由
3. 冬のお風呂でできる対策
4. 入浴時に気をつけたい生活習慣
5. まとめ｜「寒いから熱い風呂」は危険サイン
1. ヒートショックとは？
– 脱衣所や廊下が寒い → 血圧がグッと上がる
– 熱い湯船に入る → 今度は血管が広がって血圧が急降下
– この急な変化で脳卒中や心筋梗塞を引き起こす危険がある
2. シニア世代でリスクが高い理由
– 加齢で血管が硬くなり、急な血圧変化に対応しにくい
– 高血圧や糖尿病などの持病を持っているケースが多い
– 一人で入浴する人が多く、発見が遅れる危険もある
3. 冬のお風呂でできる対策
– 脱衣所と浴室を暖める：小型ヒーターや浴室暖房を使う
– お湯は41℃以下、10分以内：熱すぎ長風呂は危険
– かけ湯をしてから入る：心臓への負担をやわらげる
– 肩までつからず半身浴：全身を一気に温めない
– 家族がいる時間に入浴：一人でのリスクを減らす
4. 入浴時に気をつけたい生活習慣
– 飲酒後の入浴は避ける
– 食後すぐは控える
– 入浴前後にコップ1杯の水を飲んで脱水を防ぐ
– 体調がすぐれん日は無理に入らずシャワーで済ませる
5. まとめ｜「寒いから熱い風呂」は危険サイン
冬のお風呂は体を温めて気持ちええ時間やけど、温度差が命取りになることもある。
「寒いから熱い風呂で長くつかろう」と思う気持ちはわかるけど、それこそヒートショックの危険信号や。
ちょっとした工夫で事故は防げる。
安心して冬を過ごすために、今日からでもお風呂の入り方を見直してみてな。
脱衣所や浴室を暖めるときは、安全性の高いヒーターを選ぶのがポイントや。
血圧の変化を確認するために、家庭用血圧計を備えておくのも安心や。
また、体調管理グッズや温活アイテムも併せてチェックしておくとええで。
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