「気づいたら薬が10種類以上になってた」親世代では、こんな話もう珍しくない。でも、薬が多い＝安心とは限らへん。実は今、「ポリファーマシー（多剤服用）」が健康リスクとして注目されてるんや。薬の飲み合わせでふらつき・便秘・眠気が出たり、認知機能が落ちることも。今回は、薬を“必要な分だけ”に見直せるように、家庭でできるチェック法を紹介するで。
【0. 目次】
– 1. ポリファーマシーとは？
– 2. なぜ薬が増えすぎるのか
– 3. 家でできる服薬チェックのポイント
– 4. 医師・薬剤師と見直すときのコツ
– 5. まとめ：薬の整理は“安全のための節約”
【1. ポリファーマシーとは？】
ポリファーマシーとは、「複数の薬を同時に服用する状態」のこと。一般的に5種類以上の薬を飲んでいると、副作用のリスクが高まるとされてる。
| リスク | 具体例 |
| 転倒 | 睡眠薬・降圧薬の組み合わせでふらつく |
| 低血糖 | 糖尿病薬＋食欲抑制薬など |
| 認知症悪化 | 抗コリン薬・安定剤などの長期服用 |
特に高齢者は代謝が落ちるから、同じ量でも副作用が出やすい。薬の数が多いと、それぞれの作用を医師も追いきれんことがあるんや。
【2. なぜ薬が増えすぎるのか】
・複数の病院で処方を受けている（科ごとに重複）
・「前の薬が残っているのに、新しいのをもらう」
・市販薬やサプリも一緒に飲んでいる
こうした要因が重なると、あっという間に10種類超え。本人は「全部必要」と思ってても、効き目が重複していることが多いんや。
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さらに、足りない栄養を薬で補おうとする人も多いけど、サプリで代替できるケースもあるで。
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【3. 家でできる服薬チェックのポイント】
次の項目に3つ以上当てはまったら、見直しサインや。
✅ 同じような形や色の薬が複数ある
✅ 飲み忘れ・飲み間違いが週に1回以上ある
✅ 薬を飲むと眠気・ふらつき・便秘が出る
✅ 市販薬・サプリも一緒に飲んでいる
✅ 何の薬か分からんものがある
薬が整理できてないと、体への負担も家計へのムダも増える。まずは見える化や。
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【4. 医師・薬剤師と見直すときのコツ】
①「すべての薬を見せる」
複数の病院にかかっている場合は、全部まとめて持参すること。お薬手帳・サプリ・市販薬もセットで見せると、重複チェックが早い。
②「症状・変化を具体的に伝える」
「ふらつきが増えた」「眠気が強い」など、生活変化を伝えるだけでも判断材料になる。
③「減薬できるか」相談してみる
勝手にやめるのはNGやけど、「減らせますか？」と聞くだけでも前進や。
【5. まとめ：薬の整理は“安全のための節約”】
薬を減らすことは、「お金の節約」だけやなくて「体の安全」にも直結する。実際、薬が5種類→3種類になるだけで、副作用リスクは約半分になるとも。
整理の第一歩はこれ。
1. 薬を全部テーブルに出して
2. お薬手帳アプリで撮影
3. 次の通院で「整理できますか？」と聞く
そして、体調をデータで“見える化”して、薬に頼りすぎん生活を目指そ。
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